nie wiem

Wiem że nie da się jednocześnie, ale nie chce go tez powiększając, w lipcu pójdę na redukcje więc wtedy prawdopodobnie zgubię

wiem teraz jestem na to uczulony bardzo bede pobijał maxymalnie z tygodnia na tydzien z 10 gram ryzu moze to malo ale wole mniej miesnia zbudowac a z mniejsza iloscia fatu Normalnie profesionalnie rzecz biorac pownienem napisac ze zwiekszyc o okolo 200kcl na tydzien ale nie trzymam sie kalorii tylko w gramach wszystko to co jem i juz mam wyczute [...]

Trening na czczo nie popali ci mięśni, bez obaw. Aczkolwiek trenowanie na pusty żołądek, to nie jest dobry pomysł, zawsze warto wrzucić jakieś węglowodany proste, przynjamniej te 40g przed treningiem, dla szybkiego zasztrzyku energii. EAA/BCAA można, ale nie jest to niezbędne. Z doświadczenia wiem jednak, że popijanie EAA/BCAA w czasie treningu [...]

mały kox nie pojadlem zadnych rozumow, nie smakuja mi Widze ze myslisz ze kazdemu podchodzą te same gainery, gratuluje sam sobie odpowiedziales wiec jak np: mi smakuje monster mass, a tobie zalozmy, ze nie, to na **** ma sie ktos pytac jaki gainer polecacie jezeli nie chodzi o sklad, skoro kazdemu podchodzi co innego? Widze ze myslisz ze kazdemu [...]

wiem ze spadnie,ale po wakacjach bede mial duzo latwiej wrocic do tego co osiagnelem,vinstrol byl oryginal poprostu wino nie dziala na mnie i tyle

Ten prop jest z synovexu wiec mozna sobie wbic w google i poczytac co to jest. Znam bezposrednio 2 osoby co aktualnie go biora bo trenuje z nimi. Libido mega podbite do gory a oceniajac progres w sile i wygladzie dziala rewelacyjnie. Wiem ze na pewno drozej niz inne UG propy to kosztuje ale ceny nie znam. Ogolnie na pewno warto to wziasc.

Obecnie Boks. Czemu akurat to ? Bo najbardziej mi to odpowiada i czuje się tu jak ryba w wodzie ;). No ale od początku, od dziecka chciałem trenować coś z sw ale warunki fizyczne tragiczne i brak samozaparcia i zdecydowania spowodował że o marzeniach mogłem zapomnieć. Po paru latach dokładniej w tamtym roku temat wrócił, za sprawą sukcesu jakim [...]

wczoraj biegałem 40 minut około 8km zrobiłem... wieczorem było zimno jedyne co wiem to że mi nos zamarzł i mogłem się oddychać tylko ustami :D Najważniejsze w ubiorze to jest to żeby ubrać się ciepło i nie dać się obwiać żeby nam zimno powietrze nie wiało za koszulkę ;p jak dla mnie 8km ciągłego biegu na razie mi wystarczy :D

a najlepiej dobrego z doswiadczenia wiem ze mozesz uslyszec ze nie mozesz cwiczyc i****.Ja jade do przychodni awfu z barkiem(moze cos sensownego sie dowiem)

Masz racje, ale jeżeli chodzi o mnie to wole mieć nadmiar, typ: ekto i raczej nie doświadczam wzrostu wagi a jedynie utrzymania lub spadków. Wiadomo jak będę widział że mnie zalewa to będę szukał błędów. A wiem nawet gdzie ich szukać wrazie czego...

[...] Marek.c - oczywiście SOG, za garść cennych informacji :) faftaq - no i oczywiście jestem też ciekaw twoich sugestii. Co do diety- to wiem doskonale, że żadne "sztuczne" jedzenie nie zastąpi Nam tego prawdziwego (choć powoli ten termin przestaje być adekwatny), ale czasem trzeba też sięgnąć po odżywkę. Jeśli chodzi o białko to sięgam po nie 1 raz [...]

wiem ze sie nie da jednoczenie palic i lapac mase""jak nie?odpowiednio zbilansowana dieta i nie utracisz nic masy a bedziesz powiekszal a fat do dolu.Wszyscy sa za interlawami,w praktyce niewiem jak to jest bo nie probowalem.Mysle ze 20minutowe aeroby tez zrobia swoje aczykolwiek skoro nie robisz redukcji "Z umiarem(aeroby)

Wiem tyle ze dostalby potezny lomot od cyborga. Zobaczcie jak zdominowal Materle. Pokazal ze polacy to jeszcze nie ta klasa co zawodnicy Cjute Boxe. Chcialbym zeby polacy wygrali. Jakubek da rade i materla tez ale Cyborg to za wiele.

:P Wiem o co biega... ja jak miałem długie to leciały jak głupie. Żadne szampony, magia czy piwo jasne nie pomagały więc się wkurzyłem i obciąłem sku*wysyny to przestały wypadać.

a czemu ma sluzyc to bardzo grube ubieranie sie? aha - i nie przeceniajmy roli spalaczy. i jeszcze - Uka, czy ja wiem czy akurat polecac trening silowy niemal idealny przy malym stazu i jakims takim lajtowym podejsciu do treningu...to ciezki trening, wymagajacy troche obycia z ciezarem, moze lepiej cos latwiejszego, cos z masy dla opornych, albo [...]

Myślę ,że w marcu możesz się skupić na treningach biegowych i ciągnąć to do końca(czerwca),a cykl o którym piszesz nie będzie temu przeszkadzał jeśli odpowiednio do tego podejdziesz.Wiem o co Ci chodzi bo sam to przerabiałem wiele razy . Metodą prób i błędów dochodziłem jak nabrać szybkości i jednoczesnie masy .Ten schemat jeszcze nie jest taki [...]

Hehehe, tak sie zastanawialem, czemu pan Marek C. nie byl dzisiaj na treningu o zwyczajowej piatkowej porze:) Teraz wiem, ze to pewnie z powodu szoku wywolanego awansem, hehehe:P

z tego co wiem to allego zwraca kase do 500zl "Zwrócimy Ci do 500 złotych, jeśli nie otrzymasz przedmiotu lub otrzymasz przedmiot niezgodny z opisem" - no to panowie do 500zł się mieścić tak serio to tez na allego kupuje i wałków niemam

napisał to gościu z Reemem w avatarze %-) Moge miec nawet Twoja Stara w avatarze :-) a Reem to akurat swietny przyklad odstawienia sterydow. Co prawda brak cyklu nie usprawiedliwia jego slabej szczeki ale psyche bez cyklu ma zupelnie inna. W farmacji robie, wiec co nieco o sterydach i lekach wiem...

wiem ja absolutnie tego nie bronie ale naprawde tak robią trójbojiści i to jedni z najlepszych w polsce. dla mnie jest w tym coś dziwnego